睡足8小时就是睡眠好?漏!提高睡眠质量才是正举
1511

睡眠是恢复体力和精力的最好方法。充足的睡眠不仅能够缓解疲劳,还有助于各个器官修复,让身体储蓄工作和生活所需的能量。


长期的睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病的风险,损害认知功能、记忆力和免疫系统。


01

原来这么多人有睡眠障碍!


经过研究表明,成年人的健康睡眠时长为7~9小时,但在《健康中国行动(2019-2030年)》中,提到我国成年人每日平均睡眠时间6.5小时,不足7小时,患有睡眠问题和睡眠障碍患病率占有15%,失眠现患率仍呈上升趋势


失眠.jpg


在现代城市高频率、快节奏的生活中,失眠、熬夜似乎成了常态


一年中,你有多少天是在12点前睡的呢?

又有多少个晚上是睁着眼到天亮都睡不着的?

是否还在用“偶尔熬一次夜没什么问题”来安慰自己?


你是不是以为长时间睡眠就是一个好的睡眠呢?这个想法是错误的。有的人睡足9小时却不如睡了5、6小时的人精神好,这也意味着长时间的睡眠不等于睡眠质量好,提高睡眠质量才是正举。


02

睡不着难道是我的错吗?


影响睡眠质量的因素有很多,我们分为两部分:环境因素个人因素


个人因素因人而异有着不同的状况,例如:生活压力、工作焦虑、睡前进食过多、睡前玩手机等。



睡前玩手机.jpg

强光照、噪音过大、室温不适、室内潮湿、空气闷热等环境因素才是降低睡眠质量的真正元凶。

噪杂的睡眠环境会令人变得烦躁不安,入睡困难、容易惊醒,长期在噪声环境下睡眠容易导致精神衰弱。

室内温差过大或过冷过热都会导致身体不适,体弱者容易患上感冒、发烧等。

失眠 (2).jpg

室内空气过于干燥或潮湿也不行。干燥的空气容易刺激喉部黏膜引发咳嗽、皮肤瘙痒、过敏性皮炎等,而潮湿的室内也容易使人恶心、头晕,对于患有风湿关节炎的老人来说更是彻夜难熬。


五恒环境.jpg



一个理想的睡眠环境,既要安静无声、无光照,还要温度宜人、干爽舒适。丹特怡家低碳之家就能满足以上这些需求。那么,它又是如何做到的呢?

03
没有好的睡眠环境,哪来优质睡眠!

丹特怡家低碳之家通过保温系统和全空气系统对室内进行温度控制,通过空气流通调节室内的温度、湿度变化,室内恒温20℃~26℃,恒湿40%~60%

睡眠- (2).jpg

全空气系统可以根据室内外环境变化自动调节温度、湿度,确保室内环境一直处于干爽舒适、恒温恒湿的范围内,再也不用担心小孩因温差而着凉,老人因潮湿而难眠。

睡眠- (3).jpg

丹特怡家低碳之家的门窗采用三玻两腔中空玻璃,可以隔离外界噪音,室内安静舒心声音≤30dB,让我们轻松进入深度睡眠,不被外界打扰。

睡眠- (1).jpg

此外,全空气系统24小时不断向室内输送新鲜洁净的空气,让我们在紧闭门窗的室内也可以呼吸到清新的空气。

良好的睡眠能使我们消除疲惫、气色变好、增强免疫力、精神充沛、工作效率高。

丹特怡家低碳之家为你打造安静舒适的睡眠环境,全面呵护你的睡眠健康,为你的睡眠质量提供保障,让你拥有一个优质的睡眠以及健康的身体。



预约体验
预约体验
扫一扫微信公众号
扫一扫微博二维码